満たされてない人におすすめの行動3選【家で簡単にできる】

ストレス社会に生きる皆さん。

毎日お疲れさまですね。

なんとなく満たされてないと、閉塞感のある感じの人も多いのではないでしょうか。

かくいう私も、時々はそんな気分になることがあります。

そんなとき、やってみてほしいことをまとめてみました。

是非参考にしてもらえると嬉しいです。

ストレッチをする

人間満たされないと感じるときは、何も考えられないものです。

そんなときは少しストレッチをして体のスジをのばしてみましょう。

家の中でもできる簡単なもので大丈夫です。

腕や、足のスジ伸ばすととっても気持ちいいですよ。

以外、参考サイトです。

＠DIME アットダイム

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癒やし動画の鑑賞

ストレッチしながら、動画を見るのも効果的です。

ドラマや映画って実は内容の整理に頭を使うのでおすすめできません。

猫とか犬などのペット動画とか、いわゆるダラ見でも楽しめるものがいいかなも思います。

ブログ主は自然の映像ループ再生とかもよく見たりしてますよ〜。

スマホやタブレットで見てもいいですが、テレビがあるなら大画面で見るのもいいですよ。

Fire tvをつかえば、簡単にYouTubeを見ることができます。

ゆっくり入浴＆安眠

さて動画鑑賞も終わったらお風呂でも入って寝ちゃいましょう。

入浴には体全身をすみずみまで温めて心を落ち着ける効果もあります。

おすすめは入浴剤をつかって、ややぬるめのお湯でゆっくり入ること。

「温素」シリーズはやや値が張りますが、それに見合った違いが実感できますよ。

とろっとした感触がたまらなく、入浴後の湯冷め知らずでポカポカです。

その後はしっかり睡眠をとって体力を回復させてあげましょ。

一つでも試していただければ幸いです。

それではまた！